Utilizando técnicas de meditación y concientización probadas, le mostraremos cómo entrenar su mente para tener una vida más sana, más feliz y más agradable.
Cómo funciona
Comenzando con nuestro programa gratuito Take10, le enseñaremos los fundamentos de la meditación en tan sólo 10 minutos al día.
Si usted disfruta de Take10 y desea obtener más información, entonces puede optar por continuar y obtener acceso a cientos de horas de meditaciones originales, incluyendo guiadas y no guiadas, que van de 2 a 60 minutos.
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Lo que obtiene
- Acceso gratuito a Take10, nivel 1 del curso básico - aprenderás los conceptos básicos de meditaciones en 10 x 10 minutos
- Página personalizada de progreso para realizar un seguimiento de sus estadísticas
- Sistema de compañía para usted y sus amigos para motivarse entre sí en sus viajes
- Recompensas por meditar regularmente
- Recordatorios para mantener el rumbo de su práctica
- Opciones para que pueda continuar su viaje después de Take10, con inspiradores paquetes y extraordinarias sesiones en una variedad de temas, como estrés, felicidad y agradecimiento
- Posibilidad de descargar sesiones para su uso sin conexión al internét
La ciencia detrás de la meditación
La gente ha meditado desde hace miles de años. Y aunque la práctica no es nueva, la ciencia está empezando a comprender plenamente sus beneficios. Estudios recientes muestran que la meditación y la consciencia pueden ayudar a reducir el estrés, a amar de manera más intensa e incluso a dormir mejor.
- Las personas que practican la meditación consciente regularmente dicen sentirsen menos estresadas y más equilibradas emocionalmente (Tang, R. et al, 2014).
- Una sintonización consciente con la pareja puede promover una mayor satisfacción de la relación, en particular, la satisfacción sexual. (Khaddouma, A. et al, 2015).
- Se ha demostrado que la meditación consciente mejora la calidad del sueño en los adultos mayores (Negro, D. et al, 2015).
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